طبق مميز للرجيم…طريقة عمل الأرز الأبيض المسلوق
الأرز الابيض المسلوق هو من الأطعمة التي تحتوي على سعرات حرارية أقل من الأرز العادي،لذلك هو خيار مثالي لمن يتبعون نظام الرجيم،حيث يساعد الأرز المسلوق في انقاص الوزن بطريقة كبيرة نظراً كونه يحتوي علي سعرات حرارية أقل،ومن خلال هذا المقال سوف نتعرف على طريقة عمل الأرز الأبيض المسلوق.
مكونات عمل الأرز الأبيض المسلوق
يجب تجهيز المقادير التالية:-
إقرأ ايضاً:أشجار الأكاسيا جلوكا تزين متنزهات حائل وتضفي لمسة من الجمال الطبيعي على المنطقةأبل تفاجئ السعوديين بإيقاف جهاز شهير عن العمل رسميا ! تفاصيل كاملة
كوب من الأرز البسمتي.
كوبان من الماء البارد.
ملعقة صغيرة من الملح.
ماء ساخن للطهي.
طريقة عمل الأرز الأبيض المسلوق
لتجهيز هذا الطبق يجب علينا إتباع الخطوات التالية:-
١- نقوم بنقع الأرز في الماء البارد لمدة ١٥ دقيقة.
٢- بعد ذلك نقوم بتصفية الأرز ووضعه في قدر مع الماء الساخن والملح ونتركه لدرجة الغليان.
٣- بعد الغليان نقوم بتخفيف النار ونغطي القدر ونتركه لمدة ٢٠ حتى ينضج ويجف الماء تماماً.
٤- بعد ذلك نترك الأرز مغطى لمدة ١٠ دقائق ثم نقوم بسكبه في طبق التقديم وبذلك يكون جاهز للتقديم.
هذه هي وصفة مميزة لمن يتبعون نظام الرجيم،كما أنه لا يحتوي على سعرات حرارية كبيرة فمن الممكن تناول كمية منه.